Libri e film sui sogni: i classici da leggere e da vedere

• Zhuangzi, il sogno della farfalla (IV secolo a.C.). Il filosofo cinese sogna di essere una farfalla e, al risveglio, non sa più se è un uomo che ha sognato di essere una farfalla o una farfalla che sogna di essere un uomo. È forse il racconto più antico sul confine tra sogno e realtà.
• William Shakespeare, Sogno di una notte di mezza estate (circa 1595). Una commedia in cui amori, fate e incantesimi si confondono in una notte nel bosco: al mattino i protagonisti non sanno più cosa sia successo davvero.
• Pedro Calderón de la Barca, La vita è sogno (1635). Il principe Sigismondo, tenuto prigioniero fin dalla nascita, viene portato a corte e poi riportato in cella: da quel momento non distingue più la vita vissuta da quella sognata.
• Lewis Carroll, Alice nel paese delle meraviglie (1865). Il viaggio di Alice tra conigli, regine e cappellai matti finisce con il risveglio: tutto era un sogno, con la logica strana e i cambi di scena tipici dei sogni veri.
• Franz Kafka, La metamorfosi (1915). Il racconto si apre con Gregor Samsa che, svegliandosi da sogni inquieti, si ritrova trasformato in un enorme insetto: un risveglio che ha la logica di un incubo.
• Jorge Luis Borges, Le rovine circolari (1940, poi nella raccolta Finzioni, 1944). Un uomo sogna un altro uomo, notte dopo notte, fino a farlo esistere; alla fine scopre di essere anche lui il sogno di qualcun altro.
• Philip K. Dick, Ma gli androidi sognano pecore elettriche? (1968). Il romanzo da cui è nato il film Blade Runner: già dal titolo si chiede se anche una macchina possa sognare.
• Ursula K. Le Guin, La falce dei cieli (1971). George Orr ha sogni che cambiano la realtà al risveglio; uno psichiatra cerca di usarli per "aggiustare" il mondo, con conseguenze imprevedibili.

• Artemidoro di Daldi, Il libro dei sogni (II secolo d.C.). Il più antico manuale di interpretazione dei sogni arrivato completo fino a noi: un interprete di professione classifica i sogni e i loro significati secondo la tradizione greca. In italiano è pubblicato da Adelphi.
• Sigmund Freud, L'interpretazione dei sogni (1899, con la data 1900). Il libro che ha fatto dei sogni un tema della psicologia: il sogno come appagamento di desideri nascosti. Lo spieghiamo in parole semplici nella guida Freud e i sogni.
• Carl Gustav Jung e collaboratori, L'uomo e i suoi simboli (1964). Pensato per il grande pubblico e uscito dopo la morte di Jung, racconta archetipi, simboli e inconscio collettivo con molti esempi. Le sue idee sui sogni sono nella guida Jung e i sogni.
• Matthew Walker, Perché dormiamo (2017). Un neuroscienziato dell'Università della California spiega a cosa servono il sonno e i sogni secondo la ricerca. È un libro divulgativo: alcune sue affermazioni sono state discusse da altri studiosi, ma resta una buona porta d'ingresso. Per le basi c'è anche la nostra guida sulle fasi del sonno.

• Il mago di Oz (Victor Fleming, 1939). Nel film il viaggio di Dorothy nel regno di Oz si rivela un sogno: al risveglio, nella sua casa del Kansas, riconosce nei volti di chi le sta intorno i personaggi incontrati durante il viaggio.
• Io ti salverò (Alfred Hitchcock, 1945). Una psicanalista aiuta un uomo che ha perso la memoria interpretando i suoi sogni; la famosa sequenza del sogno è stata disegnata dal pittore surrealista Salvador Dalí.
• Nightmare - Dal profondo della notte (Wes Craven, 1984). Il film horror in cui Freddy Krueger uccide le sue vittime nei loro sogni: ha reso il "non addormentarti" una paura condivisa da intere generazioni.
• Sogni (Akira Kurosawa, 1990). Otto episodi ispirati ai sogni del regista, tra folklore giapponese, natura e guerra; in uno di questi Martin Scorsese interpreta Vincent van Gogh.
• Waking Life (Richard Linklater, 2001). Un giovane passa da un sogno all'altro senza riuscire a svegliarsi, e intanto discute di coscienza e di sogni lucidi con chi incontra.
• L'arte del sogno (Michel Gondry, 2006). Il protagonista confonde sempre più i sogni con la vita da sveglio, in un mondo fatto di cartone, stoffa e invenzioni artigianali.
• Paprika - Sognando un sogno (Satoshi Kon, 2006). Un film d'animazione giapponese in cui una macchina permette di entrare nei sogni degli altri, finché sogno e realtà iniziano a mescolarsi.
• Inception (Christopher Nolan, 2010). Una squadra entra nei sogni delle persone, sogni dentro altri sogni, per rubare o impiantare un'idea; uno dei film che ha reso popolare l'idea di sogno lucido.

Chi vuole capire come funzionano davvero i sogni lucidi, quelli in cui si sa di sognare, trova cosa dice la ricerca nella guida sui sogni lucidi.

• Federico Fellini, Il libro dei sogni (pubblicato nel 2007). Per oltre vent'anni, incoraggiato dall'analista junghiano Ernst Bernhard, Fellini ha disegnato e annotato i propri sogni in due quaderni, dal 1960 ai primi anni Ottanta. Sono stati pubblicati in facsimile da Rizzoli.
• Federico Fellini, 8½ (1963). Il film si apre con un sogno: il regista protagonista resta chiuso in un'auto bloccata nel traffico, poi esce dall'abitacolo e si alza in volo. Sogni e fantasie tornano più volte nel racconto.
• Antonio Tabucchi, Sogni di sogni (Sellerio, 1992). Lo scrittore immagina, in brevi racconti, i sogni di artisti, poeti e pensatori del passato, come se potessimo spiarli.

Anche la tradizione popolare ha i suoi "libri dei sogni": la Smorfia napoletana lega i sogni ai 90 numeri della tombola. La sua storia è raccontata nella guida storia della Smorfia.